Ich esse sehr gerne Müsli, und die Auswahl an gesunden und vielfältigen Cerealien im Bio-Supermarkt ist wirklich überwältigend. Doch wenn ich mich so durch die Tüten lese, frage ich mich, ob ich nicht genauso gut und günstig davonkomme, wenn ich mir selber mein Müsli mixe. Die Antwort ist einfach und genial: Jein Ich kann mir die verschiedenen Zutaten wie Haferflocken, Cornflakes, Nüsse, Kokosraspel, getrocknete Früchte usw. natürlich selber kaufen. Und ich kann da bestimmt den ein oder anderen Euro sparen und mich zudem gesund ernähren. Aber da bei mir die Faulheit überwiegt, greife ich wieder und wieder ins Regal und entscheide mich für das Fertig-Mix-Produkt. Und es ist einfacher morgens
Autor: Martin
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Woher bekomme ich gesundes Müsli? Kaufen oder doch lieber selbermachen?
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Gesund abnehmen: Gewicht verlieren mit leckeren selbstgemachten Vitamindrinks!
Nach Weihnachten hat man ja öfter das Gefühl, dass man sich wieder etwas gesünder ernähren sollte. Doch die gesamte Ernährung von heute auf morgen umzustellen, ist manchmal ziemlich schwierig. Hier eine Idee, die wie man sich und seinem Körper mit einer selbstgebauten Vitaminbombe etwas Gutes tun kann! Dafür braucht ihr für 2 große Gläser: 200 ml Orangensaft 50 ml Möhrensaft 1 TL Honig 1 Kiwi 1 /2 Mango 1 Zitrone 1 Spritzer Olivenöl Die Zubereitung: Die Kiwi und die Mango schälen und vorschnibbeln. In einem Mixer pürieren (erstzweise ganz klein hacken und gut mit einer Gabel in einer Schüssel vermengen). Mit den übrigen Zutaten verrühren und mit Zitronensaft abschmecken. Lecker!
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Sternekoch Christian Rach besucht erneut das Restaurant Slowman im Chilehaus in Hamburg
Bei RTL gab es im vergangenen Jahr die Show “Rachs Restaurantschule” zu sehen, ein Quotenerfolg. In der Sendung gibt der Sternekoch und Restauranttester Christian Rach aus Hamburg Menschen, die vorher Probleme und Schieflagen in ihrem Leben zu bewältigen hatten, die Chance, etwas aus ihrem Leben zu machen. In der Küche oder im Service wurde die Gruppe eingearbeitet, und am Ende der Staffel wurde jedem mit Ausbildungs,- Fest,- oder Praktikumsvertrag die Möglichkeit gegeben, in einem der mittlerweile angesagtesten Restaurants in Hamburg zu arbeiten. Leider hat nicht jeder die Chance genutzt. Aber seht selbst. Das große Wiedersehen strahlt RTLnow zur Zeit kostenlos aus. Viel Spaß!
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Vegetarische Küche: Gesund und frisch, lecker und einfach! Heute: Gratinierte Auberginen
Ein Gericht mit Käse zu überbacken ist natürlich nicht gerade ein Klassiker aus der Diätküche. Aber die Menge macht den Unterschied. Auberginen sind gesund, Kräuter sind frisch, das Gericht ist lecker und die Zubereitung ist einfach. Also ran an den Ofen! Für 4 Personen nehmt ihr 2 große Auberginen 1 EL Paniermehl 150 g Fetakäse 1 Zitrone Olivenöl 1 Bund frische Petersilie kraus Pfeffer, Olivenöl 1 Knoblauchzehe Den Ofen auf 200 Grad heizen, die Auberginen mehrmals mit einer Gabel einstechen und gute 20 Minuten im Ofen grillen, dabei mehrmals wenden. Den Käse mit einer Gabel zermatschen und den Knoblauch fein hacken. Mit dem Paniermehl vermengen. Die Auberginen aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und der Länge nach halbieren. Das Fruchtfleisch kreuz und quer einschneiden, aber die Schale nicht verletzen. Die Hälften pfeffern und mit Olivenöl bepinseln und mit kleingeschnittener Petersilie bestrreuen. Die Auberginenhälften in eine Auflaufform geben und mit der Fetamischung belegen. Im Ofen bei 200 Grad überbacken und… Weiterlesen
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Abnehmen ohne Diät? Frisch und lecker kochen! Heute: Chinesische Hühnersuppe
Das Problem kennen die Meisten: Nach Weihnachten steigt man auf die Körperfettwaage, schaut etwas genauer in den Spiegel, wird von der Freundin oder dem Freund kritisch beäugt… Kurz gesagt: Der Winterspeck muss weg. Nun muss man immer zwischen einer richtigen Diät und dem “ich will nur 2-3 Kilo loswerden weil ich zuviele Kekse gegessen habe” – abnehmen unterscheiden. Eine richtige Diät bitte nur unter ärztlicher Aufsicht, aber wer zuviel gesündigt hat, kann hier ein leckeres Rezept für 4 Personen zum Wiedergutmachen bekommen Gutes Gelingen! 1 Hühnerbrust 1 kleine Dose Mais 1 Handvoll Bambussprossen aus dem Glas 1 Möhre in kleine Würfelchen 1 Handvoll Champignons klein gewürfelt 1 Bund Petersilie Erdnussöl 1 frisches Ei vom Biohändler eures Vertrauens Salz, Pfeffer, Zucker, Stärke Die Hühnerbrust wird erstmal gekocht. Dafür einen Topf mit 1,5 l Wasser zum kochen bringen und die Brust gute 10 Minuten garkochen. Herausnehmen, abkühlen lassen und in kleine Würfel schneiden. Das Fleisch mit dem Mais und der Möhre wieder… Weiterlesen
