Der Titel sagt schon alles, hier werden Obst und Gemüse zusammen mit ein paar anderen Zutaten geköchelt, Hähnchenbrust kleingeschnibbelt und das ganze pikant gewürzt. Derweil köchelt auch schon der Reis, und alles zusammen ergibt ein leckeres, einfaches, abwechslungsreiches und gesundes Gericht. Aber nu im Einzelnen:
Zutaten für 4 Personen:
- 4 frische Hühnerbrüste
- 2 Paprikaschoten (gerne grün und gelb)
- 1 Mango
- 4 Tomaten
- 1 große Zwiebel
- 1 Möhre
- Tomatenmark
- Sambal Olek
- Olivenöl, Salz, Pfeffer, Chiliflöckchen
Zubereitung denkbar einfach:
Die Paprika in Stückchen schnibbeln, die Tomaten vierteln, entkernen, und in Stückchen schnibbeln, die Mango schälen, und die Hälften in Stückchen schnibbeln,
das Hühnchen in Stückchen schnibbeln, die Zwiebel in Halb-Ringe schnibbeln, die Möhre schälen und in Stückchen schnibbeln… Joa, das Fleisch in Öl anbruzzeln, Tomatenmark dazu, würzen. Das kleingeschnibbelte Gemüse dazu und mit anbruzzeln. Denn Hitze reduzieren und mit Deckel schmurgeln lassen dass schöööön Flüssigkeit entsteht… ggf Wasser zu. Denn noch mal Sambal Olek druntertun und abschmecken, nachwürzen. Wenn Fleisch fertig und das Gemüse nich mehr knackig–>feddich! Reis dazu, oder Baguette! Lecker!
[...] Mango-Paprika-Tomaten-Chutney mit Hühnchen [...]